Ginástica Holística
O que é?
A Ginástica Holística® é um método de trabalho corporal que atua em três níveis: o pedagógico, o preventivo e o terapêutico. Foi criado pela médica e fisioterapeuta Lily Ehrenfried -Berlim, 1896 - Paris, 1994-. Seu trabalho surgiu na Europa, no início do século, quando inúmeros pesquisadores se dedicaram intensamente ao estudo do movimento. A Dra. Ehrenfried chegou à França em 1933, onde desenvolveu e aplicou os ensinamentos que recebeu, em Berlim, de Elsa Gindler. Através da sensibilização e da tomada de consciência, a Ginástica Holística® conduz o aluno a uma melhor utilização do seu potencial perceptivo, sensorial e motor, e a uma atitude corporal harmônica. Agindo simultaneamente sobre a respiração, o equilíbrio e o tônus muscular, contribui para melhorar todas as funções do indivíduo na sua unidade psicossomática. Na rigorosa abordagem médica do método: os movimentos propostos levam sempre em conta as estruturas anatômicas, fisiológicas e biomecânicas; os exercícios solicitam o corpo na sua globalidade e não se restringem ao reforço muscular segmentar; os alunos experimentam gestos complexos e inabituais que solicitam a imaginação, o potencial lúdico e, conseqüentemente, exigem respostas neuromusculares renovadas.
A quem se dirige?
Às áreas de Reumatologia, Ortopedia, Neurologia (problemas de postura, disfunções osteomioarticulares, etc.), como método de apoio. Na gravidez e no pós-parto, para que o corpo possa se adaptar às diversas alterações de respiração e peso destes períodos. Às crianças em grupos especialmente criados para elas, como uma proposta preventiva e lúdica para que se desenvolvam integralmente e com prazer. A práticas artísticas que exijam precisão, flexibilidade e harmonia como o canto, a dança, a música, etc., como atividade complementar. Àqueles que desejam sentir-se <i>em forma</i> através de um trabalho corporal individualizado e rigoroso que respeite o ritmo e os limites pessoais, desenvolvendo o potencial de cada um.
Sessões
As aulas se realizam individualmente ou em grupos. Numa entrevista preliminar, o profissional procura definir as necessidades, expectativas e possibilidades do aluno. Cada aula, coletiva ou individual, é elaborada com base nesta avaliação e na evolução do aluno. Os movimentos não são mostrados, mas descritos com precisão, oralmente. Sem modelo a seguir, o aluno é levado a se adaptar às suas possibilidades de cada momento, realizando os movimentos de acordo com a sua percepção, na busca contínua de uma melhor mobilidade. O ritmo suficientemente lento dos movimentos é entrecortado por tempos de pausa. Estes momentos de repouso favorecem a tomada de consciência e a análise das sensações individuais. Ao longo de cada sessão são abordados o relaxamento ativo, a boa colocação ósteo-articular e a tonificação muscular. As transformações do aparelho locomotor se estendem aos órgãos internos, a partir do efeito normalizador da nova atitude corporal e da respiração sobre todas as grandes funções do organismo.
